Cледить за фигурой
следить за фигурой
[slidìt' za figùraj]
- controlar sua figura
быть в хорошей форме
[byt` v kharòshej fòrmi]
- estar de boa forma
делать физические упражнения
[dèlat` fizìchiskije uprazhnèniya]
- praticar exercícios físicos
ходить в спортзал
[khadìt` v sportzàl]
- ir ao ginásio
заниматься бегом
[zanimàtsa bègam]
- correr
заниматься йогой
[zanimàt`sya yògaj]
делать вдох
[dèlat` vdokh]
- expirar
делать выдох
[dèlat` v`ydakh]
- inspirar
отжиматься
[atzhimàtsa]
- fazer flexões de mãos
приседать
[prisidàt`]
- fazer flexões
качать пресс
[kachàt' pres]
- treinar músculos
тянуться
[tinùtsa]
- esticar-se