Цинк (микроэлемент)
Цинк – это микроэлемент, который входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов и участвует практически во всех важных процессах в организме. Суточная потребность взрослого человека в цинке составляет около 10-25 мг. Цинком богаты орехи, зерновые, бобовые, тыквенные семечки, грибы, крупы, чеснок, капуста, спаржа, яблоки, грушы, сливы, вишня, картофель, свекла, морковь, говяжья печень, мясо, рыба и морепродукты, молоко, сыр, мясо птицы и яйца.
Zinc is a microelement which is a part of more than 300 enzymes and hormones and it participates practically in all important processes in an organism. Daily need of the adult for zinc is about 10-25 mg. Nuts, grain, bean, pumpkin sunflower seeds, mushrooms, grain, garlic, cabbage, an asparagus, apples, pears, plums, cherry, potatoes, beet, carrots, beef liver, meat, fish and seafood, milk, cheese, fowl and eggs are rich with zinc.
Zinc is a microelement which is a part of more than 300 enzymes and hormones and it participates practically in all important processes in an organism. Daily need of the adult for zinc is about 10-25 mg. Nuts, grain, bean, pumpkin sunflower seeds, mushrooms, grain, garlic, cabbage, an asparagus, apples, pears, plums, cherry, potatoes, beet, carrots, beef liver, meat, fish and seafood, milk, cheese, fowl and eggs are rich with zinc.
человек
[chilavèk]
- con người
около
[okalo]
- gần đó
морковь
[markòf']
- cà rốt
молоко
[malakò]
- sữa tươi
картофель
[kartòfil']
- khoai tây
капуста
[kapùsta]
- bắp cải
вишня
[vìshnya]
- quả anh đào
яблоко
[yàblaka]
- táo
печенье
[pichèn'je]
- bánh quy
входить
[vkhadit`]
- đi vào
богатый
[bagatyj]
- giàu có