Atrás a todas las noticias Atrás a todas las noticias

Что вреднее яичница или бейгл?

Доброе утро! [dobrajè ùtra] - Good morning!
Два завтрака - Two breakfasts
Что на самом деле делает нас толстыми?
[shto na sàmom dèle dèlajet nas tòlstymi]
What's really making us fat?

Представьте что на завтрак вы можете выбрать:
[pridstàv'te shto na zàvtrak vy mòzhite v`ybrat'] -
Imagine that it's time for breakfast, you have two choices: 

яичницу с беконом [yaìshnitsu s bikònom] - a plate of bacon&eggs
или [ìli] - or
бейгл с обезжиренным кремом [bèjgl s abizzhìrinnym krèmam] - a bagel with low-fat cream cheese

какой из них вреднее? [kakòj iz nìkh vridnèje] which one will make more harm?
думаете яичница с беконом? - You think it's the bacon&eggs?
А вот и нет! - Wrong!

Жиры - Fats
долго не расщепляются в отличии от другой еды - doesn't start breaking down as quickly as other foods
долго перевариваются - takes a long time to digest
ваше тело расщепляет жир на частицы и, затем, на жирные кислоты и глицерин - your body dissolves the fat into droplets, then into fatty acids and glycerol
резкого всплеска глюкозы и инсулина в крови не происходит - there's no dramatic blood-glucose spike, and no insulin spike.
раз нет всплеска инсулина, жирные кислоты не задерживаются в жировых клетки - without an insulin spike, fatty acids aren't trapped in your fat cells.
Что же происходит с жирными кислотами? - What happens to the fatty acids?
Некоторые расходуются на энергию. - Some are used for energy.
Некоторые - накапливаются в теле, например, на ваших бёдрах. - And some are stored in a body, for example, on your hips.

Сахар - Sugar
переваривается в желудке быстрее многих других продуктов - in your stomach digest faster than most other nutrients.
используемый для энергии расщепляется и поступает в кровь в качестве глюкозы - used for energy are digested, flooding your bloodstream with glucose.
ваш организм начинает быстро вырабатывать инсулин, который является сигналом накапливать жир двумя путями: - 
your body rapidly secrets insulin, which signals your body to store fat in two ways:

  • инсулин заставляет жировые клетки собирать весь жир, делая вас толще - insulin tells your fat cells to pull in fat from the bloodstream, making you fatter.
  • инсулин заставляет жировые клетки предотвращать выход жирных кислот из организма, мешая вам стройнеть - insulin tells your fat cells to prevent fatty acids from leaving, preventing you from becoming leaner.
ваш организм вбирает в себя любой жир, который может найти. - your body hangs on to all the fat in can find.

©Massive Health

Otras noticias sobre este tema: En el restaurante, Comida

Для приготовления супа-крема с лососем и зелёным горошком возьмите два литра куриного бульона, полкило мороженого зеленого горошка, три ломтика копченого лосося, сто миллилитров сливок, одну столовую ложку лимонного сока, соль, перец и карри по вкусу. Отварите зеленый горошек десять минут в курином бульоне. Добавьте в суп лимонный сок и карри и хорошо взбейте блендером. Добавьте сливки и доведите до кипения, постоянно помешивая. При подаче положите кусочек копченого лосося в каждую тарелку.

To make soup-cream with salmon and green peas take two liters of chicken broth, half a kilo of frozen green peas, three slices of a smoked salmon, one hundred milliliters of cream, one tablespoon of lemon juice, salt, pepper and curry to taste. Boil green peas ten minutes in chicken broth. Add lemon juice and curry to soup and beat well with blender. Add cream and bring to boiling, stirring constantly. Put a piece of a smoked salmon in each plate before serving.

перец
[pèrits]
десять
[dèsit']
тарелка
[tarèlka]
положить
[palazhit`]
Tags: Comida, receta
Для приготовления мясных ёжиков возьмите четыреста грамм мясного фарша, одну половинку луковицы, четыре столовых ложки риса, двести пятьдесят грамм томатного соуса. Потрите лук на тёрке. Смешайте рис, фарш и лук. Посолите. Сделайте шарики размером с грецкий орех. Выложите шарики в кастрюлю. Залейте соусом и добавьте воды, чтобы покрыть шарики жидкостью полностью. Готовьте на медленном огне или в мультиварке тридцать минут.

To make meat hedgehogs take four hundred grams of mincemeat, one half of an onion, four tablespoons of rice, two hundred fifty grams of tomato sauce. Rub onions on a grater. Mix rice, forcemeat and onions. Salt. Make balls of the size of walnut. Put balls in a pan. Fill in with sauce and add water to cover balls with liquid completely. Cook on slow fire or in the crock-pot thirty minutes.

чтобы
[chtoby]
четыре
[chit`yri]
тридцать
[trìtsat']
размер
[razmer]
пятьдесят
[pit'disyàt]
двести
[dvesti]
грамм
[gram]
столовая
[stalòvaya]
минута
[minùta]
медленный
[medlenyj]
Tags: Comida, receta
Для приготовления запеканки "Студенческая" возьмите две луковицы, две сосиски, два яйца, пятьдесят грамм твёрдого сыра, сорок грамм сливочного масла, соль и специи по вкусу. Порежьте лук и сосиски тонкими кольцами. Поджарьте на сливочном масле. Добавьте взбитые яйца, соль и перец. Посыпьте тертым сыром. Поджарьте до готовности яиц.

To make Student baked pudding take two onions, two sausages, two eggs, fifty grams of hard cheese, forty grams of butter, salt and spices to taste. Cut onions and sausages into thin rings. Fry on butter. Add beaten-up eggs, salt and pepper. Strew with grated cheese. Fry until the readiness of eggs.

специи
[spètsii]
сорок
[sòrak]
твёрдый
[tvyordyj]
студенческий
[studenchiskij]
сливочный
[slìvachnyj]
сыр
[syr]
Tags: Comida, receta
Для приготовления цветной капусты в кляре возьмите одну цветную капусту, два яйца, две столовых ложки молока, одну столовую ложку муки, пятьдесят грамм майонеза, соль по вкусу. Разделите капусту на соцветия и отварите до мягкости. Приготовьте кляр из молока, муки и яиц. Посолите. Окуните капусту в кляр и поджарьте на растительном масле. Подавайте с майонезом.

To make a battered cauliflower take one cauliflower, two eggs, two tablespoons of milk, one tablespoon of flour, fifty grams of mayonnaise, salt to taste. Divide cabbage into curds and boil to softness. Prepare a batter from milk, flour and eggs. Salt. Dip cabbage into a batter and fry on vegetable oil. Serve with mayonnaise.

цветной
[tsvitnòj]
майонез
[majonez]
грамм
[gram]
разделить
[razdilit`]
молоко
[malakò]
Tags: Comida, receta
Traducción
Traducción (ru-es)
Sólamente los usuarios registrados pueden usar esta función