Бананы

Зимой, когда организму человека не хватает витаминов, стоит обратить особое внимание на бананы. Этот фрукт-рекордсмен по количеству витаминов и микроэлементов, которые можно получить зимой. В составе банана есть много калия, кальция, магния, фосфора, железа, а также важных аминокислот. Хороший банан имеет сочный желтый цвет и гладкую блестящую поверхность. Черные точки на поверхности кожуры – знак того, что плод будет сладким, но хранить такой банан уже нельзя.

In winter when human body doesn't have enough vitamins, it is worth paying special attention to bananas. This is a record-holder fruit by amount of vitamins and microcells which you can get even in winter. There are a lot of potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron and also important amino acids in banana. Good banana has juicy yellow color and smooth brilliant surface. Black points on a peel surface – a sign of that the fruit will be sweet, but it is impossible to store such banana any more.