Присоединяйтесь к нам в


Назад ко всем новостям Назад ко всем новостям

Что вреднее яичница или бейгл?

Доброе утро! [dobrajè ùtra] - Good morning!
Два завтрака - Two breakfasts
Что на самом деле делает нас толстыми?
[shto na sàmom dèle dèlajet nas tòlstymi]
What's really making us fat?

Представьте что на завтрак вы можете выбрать:
[pridstàv'te shto na zàvtrak vy mòzhite v`ybrat'] -
Imagine that it's time for breakfast, you have two choices: 

яичницу с беконом [yaìshnitsu s bikònom] - a plate of bacon&eggs
или [ìli] - or
бейгл с обезжиренным кремом [bèjgl s abizzhìrinnym krèmam] - a bagel with low-fat cream cheese

какой из них вреднее? [kakòj iz nìkh vridnèje] which one will make more harm?
думаете яичница с беконом? - You think it's the bacon&eggs?
А вот и нет! - Wrong!

Жиры - Fats
долго не расщепляются в отличии от другой еды - doesn't start breaking down as quickly as other foods
долго перевариваются - takes a long time to digest
ваше тело расщепляет жир на частицы и, затем, на жирные кислоты и глицерин - your body dissolves the fat into droplets, then into fatty acids and glycerol
резкого всплеска глюкозы и инсулина в крови не происходит - there's no dramatic blood-glucose spike, and no insulin spike.
раз нет всплеска инсулина, жирные кислоты не задерживаются в жировых клетки - without an insulin spike, fatty acids aren't trapped in your fat cells.
Что же происходит с жирными кислотами? - What happens to the fatty acids?
Некоторые расходуются на энергию. - Some are used for energy.
Некоторые - накапливаются в теле, например, на ваших бёдрах. - And some are stored in a body, for example, on your hips.

Сахар - Sugar
переваривается в желудке быстрее многих других продуктов - in your stomach digest faster than most other nutrients.
используемый для энергии расщепляется и поступает в кровь в качестве глюкозы - used for energy are digested, flooding your bloodstream with glucose.
ваш организм начинает быстро вырабатывать инсулин, который является сигналом накапливать жир двумя путями: - 
your body rapidly secrets insulin, which signals your body to store fat in two ways:

  • инсулин заставляет жировые клетки собирать весь жир, делая вас толще - insulin tells your fat cells to pull in fat from the bloodstream, making you fatter.
  • инсулин заставляет жировые клетки предотвращать выход жирных кислот из организма, мешая вам стройнеть - insulin tells your fat cells to prevent fatty acids from leaving, preventing you from becoming leaner.
ваш организм вбирает в себя любой жир, который может найти. - your body hangs on to all the fat in can find.

©Massive Health

Другие новости на эту тему: В ресторане, Еда

Для приготовления сладких гренок возьмите несколько кусочков белого хлеба, двадцать граммов мёда, двадцать миллилитров воды и одну чайную ложку подсолнечного масла. Смочите хлеб водой и помажьте с одной стороны медом, поджарьте на смазанной маслом сковороде! Гренки получатся вкусные и ароматные.

To make sweet toasts take several pieces of white loaf, 20 grams of honey, 20 milliliters of water and 1 teaspoon of sunflower oil. Moisten bread with water and spread one side with honey, roast on the oiled frying pan! Your toasts will be tasty and aromatic

несколько
[neskal`ka]
-
some, several
ложку
[lozhku]
-
spoon
грамм
[gram]
-
gramme
сторона
[starana]
-
side
сладкий
[slàdkij]
-
sweet
Тэги: Еда, Рецепт
Для приготовления салата с оливками и брынзой возьмите два болгарских перца, три помидора, двести граммов брынзы, тридцать пять граммов сухариков, двадцать пять граммов зелёного лука, сто пятьдесят грамм оливок, пятьдесят граммов зеленого горошка и петрушку для украшения, одну столовую ложку лимонного сока и две столовых ложки растительного масла, соль по вкусу. Измельчите все ингредиенты и смешайте. Добавьте лимонный сок и растительное масло.

To make salad with olives and sheep cheese take 2 paprikas, 3 tomatoes, 200 grams of sheep cheese, 35 grams of croutons, 25 grams of green onions, 150 grams of olives, 50 grams of green peas and parsley for decoration, 1 tablespoon of lemon juice and 2 tablespoons of vegetable oil, salt to taste. Cut all ingredients and mix. Add lemon juice and vegetable oil.

салат
[salàt]
-
salad
помидор
[pamidòr]
-
tomato
масло
[màsla]
-
oil, butter
ложка
[lòshka]
-
spoon
грамм
[gram]
-
gramme
Тэги: Еда, Рецепт
Для приготовления креветок с лимоном и чесноком возьмите пятьсот граммов креветок, две столовые ложки оливкового масла, половину чайной ложки красного молотого перца, четыре зубчика чеснока, петрушку, укроп и специи по вкусу. Разогрейте в большой сковороде оливковое масло на среднем огне. Положите очищенные креветки, рубленый чеснок и перец. Добавьте пряности и соль по вкусу и обжаривайте три минуты. Выложите креветки на блюдо, побрызгайте лимонным соком и посыпьте рубленой зеленью.

To make shrimps with lemon and garlic take 500 grams of shrimps, 2 tablespoons of olive oil, 0,5 teaspoons of chili powder, 4 garlic gloves, parsley, fennel and spices to taste. Warm in a big frying pan olive oil on average fire. Put the peeled shrimps, chopped garlic and pepper. Add spices and salt to taste and fry 3 minutes. Put shrimps on a dish, sprinkle with a little of lemon juice and sprinkle with chopped greens.

перец
[pèrits]
-
pepper
масло
[màsla]
-
oil, butter
лимон
[limon]
-
lemon
грамм
[gram]
-
gramme
большой
[bal'shòj]
-
big (adj, m.)
блюдо
[bl'uda]
-
dish
Тэги: Еда, Рецепт
Для приготовления десерта из тыквы и яблок возьмите четыреста граммов яблок, четыреста граммов тыквы, ччетыреста граммов мороженого и сахар по вкусу. Порежьте яблоки и тыкву кубиками. Засыпьте их сахаром и поставьте в микроволновку на пять минут. Подавайте этот десерт с мороженым.

To make pumpkin and apple dessert take 400 grams of apples, 400 grams of pumpkin, 400 grams of ice cream and sugar to taste. Cut apples and pumpkin into cubes. Fill up them with sugar and put in a microwave for 5 minutes. Serve this dessert with ice cream.

сахар
[sahar]
-
sugar
десерт
[disèrt ]
-
dessert
грамм
[gram]
-
gramme
яблоко
[yàblaka]
-
apple
микроволновка
[mikravalnòvka]
-
microwave
Тэги: Еда, Рецепт
Перевод
Перевод (ru-en)
Только зарегистрированные пользователи могут пользоваться этой функцией