Back to all news Back to all news

Что вреднее яичница или бейгл?

Доброе утро! [dobrajè ùtra] - Good morning!
Два завтрака - Two breakfasts
Что на самом деле делает нас толстыми?
[shto na sàmom dèle dèlajet nas tòlstymi]
What's really making us fat?

Представьте что на завтрак вы можете выбрать:
[pridstàv'te shto na zàvtrak vy mòzhite v`ybrat'] -
Imagine that it's time for breakfast, you have two choices: 

яичницу с беконом [yaìshnitsu s bikònom] - a plate of bacon&eggs
или [ìli] - or
бейгл с обезжиренным кремом [bèjgl s abizzhìrinnym krèmam] - a bagel with low-fat cream cheese

какой из них вреднее? [kakòj iz nìkh vridnèje] which one will make more harm?
думаете яичница с беконом? - You think it's the bacon&eggs?
А вот и нет! - Wrong!

Жиры - Fats
долго не расщепляются в отличии от другой еды - doesn't start breaking down as quickly as other foods
долго перевариваются - takes a long time to digest
ваше тело расщепляет жир на частицы и, затем, на жирные кислоты и глицерин - your body dissolves the fat into droplets, then into fatty acids and glycerol
резкого всплеска глюкозы и инсулина в крови не происходит - there's no dramatic blood-glucose spike, and no insulin spike.
раз нет всплеска инсулина, жирные кислоты не задерживаются в жировых клетки - without an insulin spike, fatty acids aren't trapped in your fat cells.
Что же происходит с жирными кислотами? - What happens to the fatty acids?
Некоторые расходуются на энергию. - Some are used for energy.
Некоторые - накапливаются в теле, например, на ваших бёдрах. - And some are stored in a body, for example, on your hips.

Сахар - Sugar
переваривается в желудке быстрее многих других продуктов - in your stomach digest faster than most other nutrients.
используемый для энергии расщепляется и поступает в кровь в качестве глюкозы - used for energy are digested, flooding your bloodstream with glucose.
ваш организм начинает быстро вырабатывать инсулин, который является сигналом накапливать жир двумя путями: - 
your body rapidly secrets insulin, which signals your body to store fat in two ways:

  • инсулин заставляет жировые клетки собирать весь жир, делая вас толще - insulin tells your fat cells to pull in fat from the bloodstream, making you fatter.
  • инсулин заставляет жировые клетки предотвращать выход жирных кислот из организма, мешая вам стройнеть - insulin tells your fat cells to prevent fatty acids from leaving, preventing you from becoming leaner.
ваш организм вбирает в себя любой жир, который может найти. - your body hangs on to all the fat in can find.

©Massive Health

Other posts for this topic: In restaurant, Food

Для приготовления салата из сырого картофеля возьмите четыре картофелины, двести граммов свинины, два зубчика чеснока, соль и перец по вкусу, немного укропа и петрушки, одну чайную ложку винного уксуса, кориандр, одну столовую ложку растительного масла. Порежьте мясо маленькими кусочками, посолите и обжарьте на растительном масле. Натрите картофель на терке и залейте соленым кипятком. Спустя десять минут слейте воду с картофеля, смешайте картофель с мясом и остальным ингредиентами. Салат готов.

To make salad from crude potatoes take four potatoes, two hundred grams of pork, two garlic gloves, salt and pepper to taste, a little of fennel and parsley, one teaspoon of wine vinegar, a coriander, one tablespoon of vegetable oil. Cut meat into small pieces, salt and fry on vegetable oil. Grate potatoes and fill in with salty boiled water. 10 minutes later merge water from potatoes, mix potatoes with meat and with the rest of ingredients. The salad is ready.

четыре
[chit`yri]
-
four
салат
[salàt]
-
salad
перец
[pèrits]
-
pepper
картофель
[kartòfil']
-
potatoes
грамм
[gram]
-
gramme
готов
[gatov]
-
ready
солёный
[salyònyj]
-
salty
Tags: Food, Recipe
Сбитень - это старинный восточнославянский напиток из воды, мёда и пряностей, в число которых часто входили лечебные травяные сборы. Горячий сбитень обладал согревающим и противовоспалительным действием. Его в основном пили в зимний период. Холодный сбитень был также очень популярным питьём особенно в летние жаркие дни.

Sbiten is an ancient East Slavic drink from water, honey and spices which often concluded medical herbs. Hot sbiten possessed a warming and anti-inflammatory properties. It was mainly drunk during the winter period. Cold sbiten was also a very popular drink espacially during summer hot days.
Tags: Food
Для приготовления салата под названием Айсберг возьмите несколько листьев салата-латука, один лимон, щепотку морской соли и одну столовую ложку оливкового масла. Порвите листья салата на кусочки руками, посолите, выдавите сок одного лимона и заправьте оливковым маслом. Это очень легкий диетический салат с большим количеством витамин.

To make salad called Iceberg take several leaves of salad lettuce, one lemon, a pinch of sea salt and one tablespoon of olive oil. Tear lettuce leaves into pieces with your hands, salt, squeeze out juice of one lemon and fill with olive oil. It is a very light dietary salad with a large amount of vitamins.

салат
[salàt]
-
salad
несколько
[neskal`ka]
-
some, several
морской
[marskòj]
-
sea, marine
лимон
[limon]
-
lemon
Tags: Food, Recipe
Для приготовления сладких гренок возьмите несколько кусочков белого хлеба, двадцать граммов мёда, двадцать миллилитров воды и одну чайную ложку подсолнечного масла. Смочите хлеб водой и помажьте с одной стороны медом, поджарьте на смазанной маслом сковороде! Гренки получатся вкусные и ароматные.

To make sweet toasts take several pieces of white loaf, 20 grams of honey, 20 milliliters of water and 1 teaspoon of sunflower oil. Moisten bread with water and spread one side with honey, roast on the oiled frying pan! Your toasts will be tasty and aromatic

несколько
[neskal`ka]
-
some, several
ложку
[lozhku]
-
spoon
грамм
[gram]
-
gramme
сторона
[starana]
-
side
сладкий
[slàdkij]
-
sweet
Tags: Food, Recipe
Translation
Translation (ru-en)
Only registered users can use this function